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Sappiamo bene quanto la tecnica degli esercizi sia fondametale per raggiungere il risultato prefissato e per evitare inutili infortuni.
Nella tua programmazione troverai il link diretto con password per poter accederei ai tutorial in modo da visionarli prima della seduta in palestra e successivamente sarai tu a mandarmi i video degli esercizi in modo tale da poterti correggere attraverso un lavoro di video analisi e video correzioni assicurandoti quindi un allenamento efficace ed utile a creare un adattamento specifico.

Migliora la tecnica

Aumenta la forza

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Apprendimento Autonomo

Video Tutorial

Di seguito troverai i video divisi per i gruppi muscolari principali: petto, spalle, tricipiti, dorsali, bicipiti, quadricipiti e glutei

Copertina Promo Video Tutorial Petto

Petto

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili di Panca Piana (con bilanciere e manubri), Panca Inclinata (con bilanciere e manubri), Spinte Manubri martello, Croci (con Cavi e Manubri), Chest Press (Presa interna ed esterna) e Floor Press.

Copertina Promo Video Tutorial Spalle

Spalle

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili di Military PressLento Avanti (con manubri), Alzate Laterali (con manubri e ai cavi), Alzate Laterali ruotando il polso e Shoulder Press.

Copertina Promo Video Tutorial Tricipiti

Tricipiti

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili di French pressPush down (con cavi e corda), Dips e Panca Piana presa stretta



Copertina Promo Video Tutorial Dorsali

Dorsali

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili di Rematore bilanciereRematore ManubriRematore T-BarLat machinePulley, Trazioni e Vertical Row


Copertina Promo Video Tutorial Bicipiti

Bicipiti

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili di Curl Manubri MartelloCurl ai caviBicipiti Bilanciere (con barra dritta e Z-Bar), Spider Curl


Copertina Promo Video Tutorial Quadricipiti

Quadricipiti

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili dello SquatPressaFront SquatLeg Extension e Affondi




Copertina Promo Video Tutorial Glutei

Glutei

In questa sezione troverai i video in streaming e scaricabili dello Stacco da TerraStacco RumenoStacco SumoStacco con Fermo al GinocchioLeg CurlSwing (con kettlebell) e Bridge (o Hip Trust). 

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